ZDRAVĚ, UDRŽITELNĚ, FUNKČNĚ
Služby, které nabízím, nejsou o zákazech a univerzálních plánech. Jsou o reálné změně, která vychází z Vašeho života, zdravotního stavu a na základě Vašich prefereních. Mojí misí je naučit vás jíst s jistotou a pro potřebu Vašeho těla.
Mí klienti chtějí zlepšit zdraví, vyřešit výživu, upravit váhu nebo vztah k pohybu tak, aby to dávalo smysl i za půl roku.
Znám ten pocit, kdy zdraví není samozřejmost a necítíte se ve své kůži. Možná už jste vyzkoušeli řadu řešení - koktejly, kolotoč diet, rady všech guru na internetových diskuzích co jíst a čemu se vyhýbat. A právě proto Vám dnes můžu pomoci postavit Vaši cestu jinak – realisticky, udržitelně a lidsky. Stavím na odbornosti, výživě bez extrémů, přirozeném pohybu a vysoce individuálním přístupu s cílem nastavit trvale udržitelný životní styl, který Vám bude vyhovovat.
Helena Boumová
na míru pro Vás
Vím, jaké to je...
žít s celoživotní diagnózou celiakie a neustále řešit, co vlastně můžu a nemůžu jíst,
mít průjmy a drasticky hubnout, i když okolí to nevnímá jako problém a naopak Vás za to chválí,
zažít období záchvatovitého přejídání, nabrat 20 kilo a ztratit vztah sama k sobě,
ztrácet se v doporučeních ve výživě, které se často mění,
hledat (znovu) cestu ke kondici a přirozenému pohybu bez tlaku na výkon,
cítit se zahlceně, unaveně a necítit se dobře ve vlastním těle.
Vaše nutriční specialistka & instruktorka Nordic Walking
K LEPŠÍMU TRÁVENÍ I ŽIVOTNÍMU STYLU
krok za krokem
Ve své nutriční praxi se věnuji prevenci civilizačních onemocnění, udržitelnému a zdravému hubnutí a celkovou změnu životního stylu pomocí adekvátní výživy v kombinaci s dobrými pohybovými návyky. Uplatňuji principy kognitivně-behaviorální terapii obezity jako certifikovaná lektorka STOB. Sídlím v poradně v centru Brna na ulici Kobližná, kde nabízím osobní setkání v příjemném a hlavně bezpečném prostoru. Konzultace jsou možné i online prostřednictvím Google Meet. Pro analýzu tělesného složení využívám nejmodernější lékařský přístroj pro diagnostiku – InBody 380. Na míru připravím přednášky na výživové téma či poskytnu poradenství a měření v rámci firemních dnů zdraví pro Vaše zaměstnance.
Zaměřuji se na specifika výživy při fukčních poruchách trávení, problémy s nadýmáním, chronickou zácpou, SIBO, syndromem dráždivého tračníku, refluxem, dále na celiakii a terapeutickou bezlepkovou dietu a na problematiku idiopatických střevních zánětů či potravinových alergií a intolerancí.
Vedu rovněž individuální a skupinové lekce Nordic Walking a víkendové výšlapy v rámci projektu S hůlkami kolem Brna. Nordic Walking vnímám jako další díl do velké skládačky s názvem životní styl, ráda ho propojuji celostně i s parciálním otužováním a dechovým cvičením v rámci aplikování klimatoterapie Priessnitz Walking. Nabízím i zážitkový kurz formou teambuildingu pro firmy či skupiny zájemců.
.png)
REFERENCE A VÝSLEDKY klientů
Klientka
Kristýna
zhubla 45 kg!
"Díky adekvátně nastavenému jídelníčku od Helči a celkové změně životního stylu jsem zhubla neuvěřitelných 45 kg a zdravou váhu si následně udržela! Šlo to bez složitostí a se základními potravinami."
NIKDY NENÍ POZDĚ ZAČÍT žít zdravěji
Nikdy není pozdě udělat první krok ke zdraví. I malé změny vedou k velkým výsledkům – a já Vás provedu cestou, jak jíst vyváženě, hubnout zdravě a hýbat se s radostí, ať už máte dietní omezení, nebo ne.
Prvním krokem je Vaše rozhodnutí. Nečekejte na „až jednou“, začněte teď a tady. Jsem tu pro vás!
S HŮLKAMI KOLEM BRNA
sobotní výšlapy
Máte za sebou již několik lekcí či kurzů s Nordic Walking holemi a chcete si dát nový cíl? Přidejte se k partě nadšených chodců a společně během roku zdoláme přes 100 kilometrů po krásných trasách v okolí Brna.
Získáte motivaci vyrazit ven a skvělou společnost k tomu!
.png)